En finir avec l'intestin irritable
régime pauvre en FODMAP
Plus jamais mal au ventre
Diététicienne spécialisée en Syndrome de l’Intestin Irritable à Noisy-le-Grand (93160). Accompagnement FODMAP certifié Monash, gestion du stress et suivi personnalisé
Syndrome de l’Intestin Irritable à Noisy-le-Grand (93160)
Accompagnement diététique spécialisé et personnalisé
Vous souffrez de Syndrome de l’Intestin Irritable (SII) à Noisy-le-Grand ou dans les environs ?
Ballonnements, douleurs abdominales, troubles du transit (diarrhée, constipation ou alternance des deux) impactent votre quotidien ?
Diététicienne nutritionniste diplômée et certifiée Monash à Noisy-le-Grand, je vous propose un accompagnement spécifique et individualisé pour soulager durablement vos symptômes digestifs.
Qu’est-ce que le Syndrome de l’Intestin Irritable (SII) ?
Le SII est un trouble digestif fonctionnel fréquent, lié à une hypersensibilité intestinale et souvent aggravé par :
- Le stress et l’anxiété
- Certains aliments
- Les variations hormonales
- Les déséquilibres du microbiote intestinal
Bien qu’il ne s’agisse pas d’une maladie grave, le SII peut altérer fortement la qualité de vie.
Une prise en charge nutritionnelle adaptée à Noisy-le-Grand
L’alimentation joue un rôle central dans la gestion du SII.
Je vous accompagne notamment à travers :
✔ L’approche pauvre en FODMAP
Formée et certifiée par la Monash University (Australie), référence internationale dans le domaine des FODMAP, je vous guide dans :
- L’identification des aliments déclencheurs
- La phase d’éviction structurée
- Les phases de tests et réintroductions progressives
- La personnalisation à long terme
✔ L’équilibre alimentaire individualisé
L’objectif n’est pas de restreindre durablement, mais de retrouver une alimentation variée, adaptée et confortable.
Gestion du stress et axe intestin-cerveau
Le stress étant un facteur aggravant majeur du Syndrome de l’Intestin Irritable, j’intègre, lorsque cela est pertinent, des techniques issues de la sophrologie clinique :
- Relaxation
- Respiration contrôlée
- Régulation des tensions abdominales
- Diminution de l’hypervigilance digestive
Cette approche globale permet d’agir sur l’axe intestin-cerveau, aujourd’hui reconnu dans la prise en charge du SII.
Pour qui ?
J’accompagne à Noisy-le-Grand :
- Les adultes souffrant de SII
- Les adolescents présentant des troubles digestifs fonctionnels
- Les patients déjà diagnostiqués par un gastro-entérologue
- Les personnes présentant des symptômes digestifs persistants
Le cabinet est également accessible depuis
Bry-sur-Marne, Villiers-sur-Marne, Gournay-sur-Marne, Champs-sur-Marne, Noisiel et Neuilly-sur-Marne.
Objectifs de l’accompagnement
- Diminuer la fréquence et l’intensité des douleurs
- Réduire les ballonnements
- Stabiliser le transit
- Retrouver un confort digestif
- Améliorer la qualité de vie
Chaque suivi est personnalisé et évolutif
Consultation SII à Noisy-le-Grand (93160)
Les consultations se font sur rendez-vous au cabinet ou en téléconsultation sur demande au
Pour aller plus loin
Si vous souffrez de troubles digestifs, vous avez peut-être déjà entendu parler du régime FODMAP, que ce soit par votre médecin, un gastro-entérologue, la presse ou internet.
Le régime pauvre en FODMAP est une approche nutritionnelle reconnue scientifiquement, destinée à améliorer la qualité de vie des personnes atteintes du Syndrome de l’Intestin Irritable (SII), anciennement appelé colopathie fonctionnelle.
Le Syndrome de l’Intestin Irritable (SII)
Le SII se manifeste par des symptômes digestifs pouvant être :
- douleurs abdominales, spasmes
- ballonnements, gaz
- brûlures gastriques, rots
- constipation, diarrhée ou alternance des deux
Ces symptômes peuvent être quotidiens ou apparaître sous forme de crises.
Pour parler de SII, ils doivent être présents depuis au moins 3 mois, à raison d’au moins un jour par semaine, selon les critères médicaux utilisés aujourd’hui.
Que signifie FODMAP ?
Le terme FODMAP est un acronyme anglais qui désigne un groupe de sucres à chaîne courte naturellement présents dans de nombreux aliments.
Ces sucres sont mal absorbés par l’intestin grêle. Ils arrivent alors dans le côlon où ils sont fermentés par les bactéries intestinales, ce qui peut provoquer les symptômes digestifs.
FODMAP signifie :
F : Fermentescibles
O : Oligosaccharides
D : Disaccharides
M : Monosaccharides
A : And (et)
P : Polyols
Le régime pauvre en FODMAP
L’approche FODMAP a été développée en Australie par la Monash University et décrite pour la première fois en 2005.
À ce jour, c’est la seule approche alimentaire validée scientifiquement pour soulager les symptômes du SII.
👉 Les études montrent une amélioration chez plus de 80 % des patients.
Ce protocole permet :
- de diminuer, voire faire disparaître les symptômes digestifs
- d’identifier précisément les aliments ou familles d’aliments déclencheurs
- de mettre en place une alimentation personnalisée et durable
⚠️ Le régime FODMAP ne doit pas être suivi seul. Il nécessite un accompagnement par un professionnel de la nutrition formé, afin d’éviter les carences et de garantir son efficacité.
Protocole spécial gestion des symptômes du Syndrome de l’Intestin Irritable (SII)
Diététicienne nutritionniste certifiée par la Monash University et Sophrologue, je vous propose un protocole exclusif alliant les conseils nutritionnels destinés à diminuer vos symptômes digestifs et la possibilité d'un accompagnement en sophrologie permettant d’agir sur la composante mentale de cette pathologie.
Cette approche doit s’effectuer obligatoirement avec un accompagnement d’un professionnel de la nutrition formé à cette pratique.
Formée depuis 2017, certifiée par l'AFDN (Association Française des Diéteticiens Nutritionnistes) et la Monash University, partenaire de l'APSII (Association des Patients atteints de SII), je vous accompagne et vous conseille pendant ce programme.
BIEN DANS MON VENTRE
Programme nutritionnel pauvre en FODMAP
La prise en charge diététique comprend 4 à 5 consultations :
- Première consultation : Bilan complet et mise en place du régime pauvre en FODMAP (documents fournis : listes d’aliments, journée type, menus, recettes)
- Deuxième et troisième consultations : Suivi et préparation des phases de réintroduction
- Quatrième consultation : Analyse des tests et personnalisation des conseils alimentaires
- Cinquième consultation (si nécessaire) : Mise en place du régime de croisière à long terme
📩 Un accompagnement est assuré tout au long du suivi (mail, SMS ou téléphone).
BIEN DANS MA TÊTE
La Sophrologie
Le SII est fortement influencé par le stress et les émotions.
Il existe un lien étroit entre le cerveau et l’intestin : lorsque le mental est perturbé, le ventre peut l’être aussi… et inversement.
La sophrologie permet :
- de réduire l’impact du stress et de l’anxiété sur l’intestin
- d’agir sur les déclencheurs émotionnels des symptômes
- de diminuer l’intensité de la douleur lors des crises
Grâce à des exercices simples et des enregistrements audio, vous apprenez à pratiquer en autonomie, à votre rythme.
Afin d'optimiser les résultats, il est recommandé de suivre le protocole spécifique de 5 séances.
👉Objectifs
- relaxation profonde du corps et du mental
- techniques de gestion du stress et de l’anxiété
- protocoles spécifiques de gestion de la douleur abdominale
Tarifs et modalités
Forfait global : 350 € (au lieu de 400 €)
Paiement par chèques (possibilité en 3 fois) ou espèces
Forfait valable 1 an
Les séances peuvent être réalisées au cabinet ou en visio.
Un report est possible une seule fois, dans un délai de 4 semaines.
Diététicienne-nutritionniste certifiée Monash University, formée depuis 2017, partenaire de l’APSII, je vous accompagne pas à pas pour retrouver un confort digestif durable.
